Yoga du Cachemire à Antony
http://yogaantony.blogspot.com/
On estime que le pranayama ne saurait aboutir si, au préalable, les nâdî - ces artères subtiles qui véhiculent les souffles-n'ont pas été purifiées des souillures qui les encombrent.
Tel est l'objet de l'exercice appelé nâdî-shodhana (nettoyage des nâdî),
il consiste à inspirer l'air par la narine gauche ou lunaire, à la retenir aussi longtemps qu'on est capable , puis à l'expirer par la narine droite ou solaire, on réinspire alors par la même narine droite puis, après rétention, on expire par la gauche : cela constitue un cycle.
On poursuit donc ainsi, n'utilisant qu'une seule narine à chaque fois, expirant toujours par la narine opposée à celle qui a servi à l'inspiration,inhalant toujours par la même narine par laquelle on vient d'expirer et ne gardant le souffle qu'après l'inspir.
Les textes nous invitent à pratiquer cette respiration alternée quatre fois par jour , au lever soleil, à midi, au crépuscule et à minuit.
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On estime que le pranayama ne saurait aboutir si, au préalable, les nâdî - ces artères subtiles qui véhiculent les souffles-n'ont pas été purifiées des souillures qui les encombrent.
Tel est l'objet de l'exercice appelé nâdî-shodhana (nettoyage des nâdî),
il consiste à inspirer l'air par la narine gauche ou lunaire, à la retenir aussi longtemps qu'on est capable , puis à l'expirer par la narine droite ou solaire, on réinspire alors par la même narine droite puis, après rétention, on expire par la gauche : cela constitue un cycle.
On poursuit donc ainsi, n'utilisant qu'une seule narine à chaque fois, expirant toujours par la narine opposée à celle qui a servi à l'inspiration,inhalant toujours par la même narine par laquelle on vient d'expirer et ne gardant le souffle qu'après l'inspir.
Les textes nous invitent à pratiquer cette respiration alternée quatre fois par jour , au lever soleil, à midi, au crépuscule et à minuit.
Pierre Feuga
Tantrisme
éditions Dangle
Tantrisme
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